do roboty

czasem nie, daj meila to ci powysylam wszystkie zdjecia z mojej roboty, po prostu one sa przed wlozeniem do piekarnika

Dobra, dosyć tego dobrego. Spredalam dokończyć książke i w uderzam w kimę, bo jutro znowu do yebanej roboty. Tymczas leśne oku.rwieńce Wodogłowie weź mnie teleporuj do koja... 0-1-2-3...

[...] 5:30 rano i zaczepiło mnie dwóch pijanych pajaców,awantura przeniosła się z autobusu na ulicę no i bójka.Nie mogli mnie pobić ale i ja ich...na farta kumpel z roboty jechał samochodem i zobaczył co się dzieje.Jak wyskoczył z auta to beje spanikowali że jest nas dwóch i zaczeli spierdzielać.Od tamtej sytuacji zakupiłem pierwsze red [...]

Siema wrocilem z roboty po 15 i podobno sylwester wolny niech to *** Wojtek co do takich systemow to to *** nie robota walisz 1 lub 2 pewki za stowe wyciagasz dwie jedna w kieszen druga w kupon.Ja tak gralem ale rzadko bo zarobki nie pozwalaly.Imo najwiecej kaski ciaglem na hokeju najbardziej w okresie play off'ow kupony za 10 zlotych stawki ze [...]

[...] się wrócić do treningu siłowego. w tym tygodniu moja aktywność to 3 razy basen i raz biegałam :):) miska w tym tygodniu czysta oprócz 2 kawałków jabłkowej tarty własnej roboty. Plan na najbliższe miesiące: - wrócić do regularnych treningów - zmieścić się w moje spodnie narciarskie bo za 2 miesiące wyjazd - wrócić do diety bezglutenowej - [...]

Popieram Szajbe i też jestem zdziwiona, że znowu Drazekm nie został doceniony. Odwalił kawał dobrej roboty nagrywając filmiki instruktażowe do wymyków i MU (dzięki czemu w końcu załapałam, jak to się robi :-D ). A teraz mamy wymykowy challenge, w którym jest najaktywniejszym uczestnikiem.

[...] mi dodatkową prace w piątki i soboty jako ochroniarz dosyć eleganckiej restauracji u mnie w miescie. Zgodziłem sie i dorabiam sobie do pęsii jako ochrona. Za dużo roboty nie mam, a pieniążki imponujące . Dlatego z czasem coraz gorzej, ale staram się czytać to co piszecie. Treningów nie opuszcza, a raczej jeszcze dodaje, bo wyciągłem [...]

[...] 2 caps przed treningiem UNS cafffeine - 1 caps przed treningiem UNS Classic whey - 60g posilek 3 http://i.imgur.com/GPdUOIA.jpg?1 aaa i zrobilam ptasie mleczko w czekoladzie - oczywiscie wlasnej roboty 8-) http://i.imgur.com/71vFEFq.jpg?1 http://i.imgur.com/6C0DyoM.jpg?1 http://i.imgur.com/JJlrLyo.jpg?1 MIAZGA !!!!! smakowało jak bounty !!!!! <3

[...] mocno to e2 wystrzeli. No i dziś była jakaś masakra od rana. Kumpel kilka razy pytał sie mnie co się korva ze mną dzieje dziś. A ja ciągle narzekałem i się wk***iałem. Aż z roboty chciałem zrezygnować %-) Na siłce trening wszedł pięknie ale na pełnej wkorvie. Siły miałem więcej, ale w srodku aż się z nerwów trząsłem. Mółbym tak dalej opisywać [...]

Sheep ja też, wczoraj ledwie dowlokłam się do domu ale poprawiłam sobie morale treningiem i ATG, a teraz wszystko boli :-P Zaczynam mieszkać na wysypisku, a dzisiaj chyba nie wyjdę z roboty w ogóle... ale kawę trza wypić do czegoś miłego :-D

[...] pielęgnowałam zakwas przez 5 dni pięknie w słoiczku, mąki żytniej razowej typ 2000 używam od daaawna,więc mam jej spory zapas w domku, ucieszyłam się,że chlebor własnej roboty będę miała, a tu zonk}:-( Heheheh, nie nie Mis, nie mam tylko 2 kg hantli :-D Mam : 1,5 kg, 2 kg, 5 kg i 7 kg a teraz zaopatruję się w takie jak na obrazeczku, 2 x [...]

http://www.galferreira.net/fotos2.php?id=13 do takiego wyglądu dążę, dużo roboty bedzie ;)

[...] że mam jakieś predyspozycję w plecach)... Nie długo, powracam do ćwiczeń i już na długi okres czasu będę ćwiczył... Przerwa trwała 6 miesięcy (wyposażyłem siłownie z własnej roboty sprzęt wyciąg, ławka itp. teraz wszystko co mi potrzebne to mam)... Tylko zostało mi rozpisać jakiś trening (niby coś tam mam), nie wiem może bloga zrobię takiego jak [...]

nawet nie wiem wiesz :) Około tydzień, dobrze ze wg. Was się poprawia. Jeszcze dużo roboty, ja ogólnie mam jakieś dziwne spojrzenie jeśli chodzi o moją sylwetkę %-) Waga stała i stała w miejscu na 87kg, wczoraj się ważyłem, po południu (zawsze ważę się na czczo) to w koszulce pokazała 86kg, także powoli już zaczęło lecieć znowu :-) Jestem po [...]

[...] owsianych 40g płatków cookie crisp 30g whey protein 30+ 250g mleka 2,5% 40b-80ww-10t A co tam :-) Mleka nie piłem chyba z rok %-) Po treningu wjedzie 200g kury + 50g ryżu, oraz sorbet truskawkowy własnej roboty. Wczoraj zrobiłem z 1 kilograma, dzisiaj wrzucę jakieś 300g :-) (na 1kg ma 55ww) Zmieniony przez - Fuuun w dniu 2014-07-27 10:16:12

[...] aż do nowego roku. Potem około 6-7 tyg. redukcji, aby kontrolowac sytuacje, a następnie aż kwietnia/maja, masa, ale już z trzymaniem znośnego bodyfatu, żeby nie było za dużo roboty na finalną redu. Aktualny plan to pn- klata/tric sr- plecy/bic.2jki pt- barki/tric sob lub ndz- nogi/brzuch Moja aktualna dieta 1- 30 whey, 250 mleka, 100 owsa, 100 [...]

[...] włoskie? moze byc szynka i moze byc szynka ;-) jezeli to kupna , gotowa w ktorej nie wiadomo co jest to lepiej to zamienic, mozesz np.dac do tego szynke ale taka wlasnej roboty, np.pieczona pokrojona w plastry, mozesz tam dac kawałek kurczaka czy schabu, wybór jest dosc szeroki, mozesz dodac orzechy ale pamietaj ze nie musisz jesc na ostatni [...]

qrwa dwie roboty wykanczaja dieta z dupy, zaspalem do pracy rano byle do konca roku

Prosze doradcow z dzialu Ladies o to, zeby pilnowaly wlasnego podworka (a roboty tam jest od groma :->) i nie wtracaly sie do pracy modertorow w innych dzialach. Przepraszam za zamet, s.m.p.a. :-)

obecnie nigdzie, od poniedziałku wracam do fizycznej roboty, do tego trening 6x week i godzinka cardio dziennie, z cardio wiadomo różnie wychodzi, ale minimum 4,5 godziny tygodniowo kręcę